INTELIÊNCIA E SAÚDE

Como combater a obesidade, manter a saúde e estimular o desenvolvimento do seu filho através de uma alimentação inteligente.


Erro alimentar na alimentação infantil pode levar a doenças graves
Os casos de obesidade, deficiência imunológica, colesterol alto, deficit de atenção e hiperatividade infantil tem aumentado assustadoramente nos últimos anos e podem comprometer o futuro das nossas crianças.

O aumento no consumo de alimentos industrializados e “vazios” que são ricos em calorias e pobres em nutrientes, aliado a diminuição no consumo de alimentos integrais, frutas, verduras e óleo de peixe, são os responsáveis pelo aumento da obesidade entre crianças.

Com pequenas mudanças nos hábitos alimentares e de vida desde os primeiros anos, podemos prevenir a obesidade e doenças futuras, além de estimular o desenvolvimento cerebral das nossas crianças.

Hoje em dia, tanto as crianças quanto os adultos praticamente não consomem ômega-3 (óleo de peixe), isso pode trazer diversos problemas a saúde, que vão desde o aumento do colesterol até a obesidade, passando pelo deficit de aprendizado.

Além da deficiência do óleo de peixe, as vitaminas e os minerais são consumidos em quantidades insuficientes, com isso o resultado final não poderia ser outro a não ser o aumento dos casos de obesidade infantil, transtorno de deficit de atenção e hiperatividade, além do enfraquecimento do sistema imunológico.

Uma alimentação inteligente pode "garantir" um futuro melhor as crianças, isso só depende dos pais.

Se o seu filho está “fofinho”, você deve começar a se preocupar
O excesso de peso e a obesidade afetam mais de um bilhão de pessoas no mundo, destas, aproximadamente 90 milhões são brasileiros. Entre crianças e adolescentes a obesidade cresceu 239% no Brasil nas últimas décadas.

Várias pesquisas nacionais e internacionais revelaram que uma alimentação rica ou suplementada com ômega-3, vitaminas e minerais pode ajudar crianças a emagrecer e melhorar o comportamento, concentração, aprendizado e memória.


Fonte: Belezain
Dr. Alexander Luiz Gomes de Azevedo
Especialista em Nutrologia, estética e ortomolecular.

Estética na Gravidez

Gestação é uma fase na qual ocorrem muitas mudanças na vida da mulher, tanto do ponto de vista emocional como estético. Os seios crescem, o abdômen pode sofrer com o acúmulo de gordura, os hormônios alteram o cabelo e a pele e existe o risco de aparecerem estrias. Por isso, o cuidado com o corpo durante a gestação é fundamental, pois influencia no bem estar da futura mamãe e contribui para uma rápida recuperação pós-parto.

O tratamento estético para gestantes pode começar aos três meses de gravidez, desde que liberado pelo ginecologista.

Principais transformações que ocorrem neste período e os cuidados que a mulher deve ter com seu rosto e corpo.

A partir do primeiro trimestre. / Drenagem Linfática “A PREFERIDA”

A drenagem linfática é uma massagem suave que ajuda a reduzir a retenção de líquido e diminuir os inchaços comuns da gravidez, além de prevenir e tratar as complicações decorrentes da gestação, auxiliando no alívio de problemas circulatórios e musculares, assim como de outros problemas relacionados às alterações hormonais, como enxaqueca, insônia, constipação e fadiga, além de proporcionar relaxamento à gestante.

No pós parto a drenagem trabalha a cicatriz, em caso de parto casaria, para não ficar com fibrose na altura da cicatriz.

MELASMA
O melasma (mancha gravídica) pode ocorrer na maioria das grávidas, principalmente as de pele mais morena, provavelmente devido à elevação de alguns hormônios.
È indispensável o uso do Bloqueador solar, com proteção química e física em sua composição.
Também indicado o uso de cremes com despigmentantes específicos para gestantes (ex. Uva Ursi).
Fica extremamente proibido o uso da Hidroquinona e acido retinóico.
Peeling de Diamante também é muito indicado nessa fase.

ESTRIAS
Para evitar as temidas estrias o cuidado principal é a hidratação intensa da pele, que se inicia com a ingestão adequada de líquidos.
O hidratante corporal deve ser aplicado duas vezes ao dia, principalmente nas regiões do abdômen, lombar, nádegas, quadris, coxas e seios, sem passar na região dos mamilos.

Outra aliada é a máscara de argila que serve para diminuir o inchaço dos seios e prevenir a formação de estrias.

Os cabelos tendem a crescer mais rápido e pode ocorrer um aumento de pelos temporários no rosto.



Tratamentos contra-indicados na gravidez:


1. A tintura ou coloração dos fios com produtos químicos.
Tanto a amônia, presente na maioria dos produtos, e outras substâncias, pode causar má formação no feto. Visto que a região capilar é bastante vascularizada, faz com que as substâncias presentes nos tonalizantes, sejam rapidamente absorvidas pelo couro cabeludo, agindo sobre o bebê.

2. Terapias intradérmicas ou mesoterapia
Injeção de substâncias para combater gorduras localizadas e celulites.
Mesmo não existindo estudos que comprovem a ultrapassagem das substâncias químicas pela barreira placentária, o melhor é não arriscar.

3. Peeling
Estimula por meio de lasers ou de substâncias químicas a regeneração natural dos tecidos, promovendo renovação celular.
Estão proibidos durante a gravidez. Os peelings a laser podem estimular contrações uterinas, o químico contém ácido, o que prejudica à formação do feto.

4. Estimulação russa
Feito através de um aparelho que estimula impulsos elétricos aos músculos, a técnica reduz a flacidez. Tratamentos estéticos elétricos estão cada vez mais na moda, porém, os impulsos na região do abdômen estimulam a musculatura uterina que como resposta se contrai, antecipando o parto ou até mesmo provocando um aborto espontâneo.

5. Depilação a laser
O laser, por incidir até a raiz do pêlo, passa por todas as camadas da pele e incide diretamente sobre o bebê. A proximidade à área da barriga pode causar má formação.

6. Rejuvenescimento com toxina botulínica
O uso da toxina na pele para que os músculos sejam paralisados, dando à mulher um ar mais jovem.
A corrente sangüínea absorve a toxina, levando-a diretamente para o feto, que não pode ter contato com substâncias químicas, principalmente durante os quatro primeiros meses de gestação, período de formação.

Mesmo com o fim da gravidez, os tratamentos devem continuar suspensos por um período determinado pelo médico.

Tire suas dúvidas sobre Drenagem Linfática

Drenagem linfática

A técnica ajuda a coletar os líquidos presos entre as células e eliminá-los. Ela melhora o retorno venoso, diminui a retenção de líquidos do corpo e elimina toxinas, colaborando para minimizar a celulite.

Afinal, o famoso aspecto de "casca de laranja" que a pele adquire se deve à retenção de líquidos , que provoca a má oxigenação do tecido

"A drenagem ajuda a desencrustar os nódulos endurecidos, eliminando o líquido retido em excesso"
O método da drenagem linfática manual é mais eficiente, pois o profissional tem maior controle dos movimentos. "A drenagem com aparelhos (que aplicam uma corrente sequencial para apertar os linfáticos de baixo para cima) também melhora o retorno venoso, mas é mais indicada nos casos de celulite média a severa".

Ela não pode causar dor ou produzir hematomas. O correto é que os movimentos sejam suaves e delicados acompanhando o trajeto da linfa, que corre na superfície da pele e tem ritmo lento".

Número de sessões: No início, costuma-se sugerir duas vezes por semana. Mas, se puder, vale adotar para a vida toda: uma sessão por semana ou a cada quinze dias.

Qual profissional está apto para fazer drenagem linfática?
Em geral, esteticistas, fisioterapeutas ou profissionais de nível técnico com curso específico.

É verdade que a drenagem ajuda na prevenção de celulite?
Um dos fatores envolvidos no problema da celulite é a retenção de líquidos no tecido subcutâneo que, na verdade, piora o aspecto da celulite. Portanto, a drenagem linfática pode auxiliar sim, mas não é a solução.

É recomendável fazer o tratamento durante o período menstrual?
A drenagem é muito boa tanto no período menstrual como na TPM. Nessas fases, a mulher pode sentir algumas sensações de inchaço, o que pode ser aliviado pelo tratamento. As tensões da TPM também melhoram com o efeito relaxante da técnica.

Em que casos a drenagem linfática não é indicada?
Não é recomendável para pessoas que tiveram câncer ou que têm alguma suspeita de câncer, que tenha algum nódulo ou pessoas com sistema imunológico baixo (se você estiver gripada, por exemplo, evite).

Com que frequência deve ser feita a drenagem linfática?
A drenagem é um tratamento que deve fazer parte da sua rotina, você pode fazer semanalmente,por exemplo. Se a ideia for aproveitar o aspecto relaxante da técnica, ou se você tem tendência para reter líquidos no final do dia, você pode fazer a drenagem até todos os dias. O tratamento também pode ter indicação específica, como num pós-operatório, por exemplo.

A partir de qual idade o tratamento pode ser indicado?
Não existe nenhuma restrição, mas geralmente crianças não têm muitos problemas de retenção de líquidos.

Homens também podem fazer?
Os homens também podem fazer a drenagem, mas poucos buscam o tratamento para fins estéticos. Geralmente os casos são mais de pós-operatórios.

É verdade que a drenagem emagrece?
Não, a drenagem não emagrece.


Fonte: Revista Nestlé, Delas, esteticistas, etc.

SONO - Dormiu mal?

Fonte: Yahoo (ciência e Saúde)

(BR Press*) - O quarto é um lugar sagrado, é onde recuperamos nossas energias.

No entanto, o que deve ser um oásis de conforto e aconchego, pode se tornar um espaço de acúmulo de tensões. Segundo a geoterapeuta Sil Berti, o dormitório deve ser o mais sóbrio e clean possível, livre da emissão exagerada de cargas eletro-magnéticas.

"O ideal é não ter TV, computadores e aparelhos eletrônicos, haja vista que a irradiação emitida por estes equipamentos pode fazer com que o nosso cérebro mantenha a frequência alta. O resultado disso é que as pessoas não relaxam e não têm um sono tranquilo e reparador. Acordam mais cansadas do que quando foram dormir. É como se o corpo permanecesse em estado de alerta", adverte.

Sintéticos e tomadas
Entre os sintomas mais freqüentes da influência radioativa estão irritação, estresse, dores de cabeça e no corpo, insônia, entre outros. De acordo com a terapeuta, outra dica importante é utilizar o mínimo de elementos sintéticos em carpetes, colchas e cortinas, que geram eletricidade estática e acúmulo de ácaros.

"Tomadas e fiação devem estar distantes da cabeceira da cama. Celulares e lap tops, nem pensar!", diz Sil Berti. Ela lembra que camas com cabeceiras de metal funcionam como transmissores de corrente elétrica e os colchões de mola precisam ser muito bem balanceados.

"No caso dos colchões de mola, o geoterapeuta verifica com bússolas o posicionamento das molas. Caso estejam desalinhadas, as pessoas podem ter problemas de saúde. Se utilizamos materiais como madeiras ou fibras naturais, conseguimos atenuar os malefícios das correntes elétricas" finaliza.
(*) Com informações da Oficina de Mídia

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Sexo e risadas ajudam a retardar o envelhecimento, garante especialista em medicina preventiva

Fonte: Ciência e Saúde - IG

Uma das maiores autoridades no país sobre cirurgia plástica, a doutora Edith Horibe fez uma palestra durante o IX Simpósio Internacional de Medicina Antienvelhecimento

PhD pela Faculdade de Medicina da USP, a médica diz que praticar sexo e dar boas risadas ajuda a retardar o envelhecimento. “Quando você ri, está alegrando seus órgãos. A risada rejuvenesce, assim como uma boa alimentação e a prática sexual são importantes para o processo de envelhecer bem”, afirma.


iG: O que é medicina antienvelhecimento?
EDITH: A medicina antienvelhecimento é a medicina preventiva. Dentro da OMS (Organização Mundial da Saúde), o ato número 1 deve ser a prevenção, a partir da manutenção da qualidade de vida e da produtividade até o final da vida do ser humano.

iG: Qual é a idade ideal para começar a se preocupar com o envelhecimento?EDITH: Quanto mais cedo melhor. Quando nascemos já estamos envelhecendo. É uma questão de educação. Fazer as pessoas entenderem que tudo é um aprendizado. Tudo começa com a consciência. Se você pensa que é jovem, você é jovem. Se você pensa que é acabado, você estará acabado. Não importa se tem 25 ou 50 anos.

iG: Como levar isso para o dia a dia?EDITH: Do ponto de vista prático, aprender a meditação, para conter o nível de estresse. Com 20 minutos de manhã e à noite, você lida melhor com o estresse do cotidiano. Estou te falando de comprovação científica, não é ‘achologia’. A pressão e os batimentos cardíacos melhoram quando você entra em um estado de relaxamento. Fisicamente, a pessoa também fica mais saudável.
iG: De que forma as pessoas podem e devem adotar novos hábitos?EDITH: É preciso fazer uma conscientização, principalmente por parte do governo. Isso é uma mudança de hábito. Para poder chegar numa idade mais avançada sem dependência de remédios é preciso agir desde cedo. O trabalho a se fazer é muito amplo. Pode ser feito através de ações em escolas e em locais públicos. Além da parte mental, o exercício físico é extremamente importante. Vamos parar de sedentarismo!


iG: Falar de medicina preventiva em um país tão carente de serviços básicos da área médica não é um contra-senso?
EDITH: Se não tem dinheiro para pagar um personal trainner, faça exercícios por contra própria, pelo menos 30 minutos ao dia. O pobre, por exemplo, pode fazer compras, levar o cachorrinho das madames para andar, caminhar de casa para o local de trabalho... É bobagem falar que não tem dinheiro para fazer atividade física. Quem tem melhor condição financeira, faça academia com supervisão de um profissional adequado.

iG: Quem sabe envelhecer melhor: os paulistas ou os cariocas?EDITH: Olha, os paulistas têm nível de estresse campeão no Brasil. Não sei responder se o carioca sabe envelhecer melhor, mas pelo menos no Rio há mais condições para se envelhecer bem. Tem belas paisagens, praias, há um clima agradável, o carioca dá muita risada... Isso ajuda.

iG: Como assim?
EDITH: Dar risada é importante. Viver alegre faz parte do ato de pensar positivamente, o que afeta a mente. Quando você ri, está alegrando seus órgãos. A risada rejuvenesce, assim como uma boa alimentação e a prática sexual são importantes para o processo de envelhecer bem.

iG: Sexo também ajuda a retardar o envelhecimento?EDITH: Com certeza. A pessoa consegue ter um bem estar a partir da prática de exercícios sexuais. Tanto que a modulação hormonal é necessária para a terceira idade, quando a taxa de hormônios cai acentuadamente. É neste momento que a pessoa tem de volta a disposição e a libido. O que evita insônia e depressão. Está tudo interligado. Se o corpo fosse um carro, poderiam dizer assim: A cirurgia estética cuida da lataria. Mas isso não basta. O motor precisa funcionar. Aí entra a medicina antienvelhecimento.

DestaqueCosmético

Usei, Aprovei e Indiquei!!!!!!!
Por que usar Loção Tônica?
- A loção tônica mantém o equilíbrio natural do pH da pele, eliminando os resíduos deixado pelo higienizante e preparando a pele para aplicação do hidratante.

Importante: Usar loção Tônica sem alcool.

Tônico-gel à base de Água Termal que permanece por mais tempo na pele, favorecendo a ação de seus ativos. Fórmula com alto poder umectante, calmante e suavizante, que normaliza todos os tipos de pele.

Ativos:
Água Termal
Rica em sais minerais como cálcio, ferro e magnésio que além de nutrir a pele ainda possuem propriedades antiinflamatórias.
Em peles sensíveis, fortalecem as defesas diminuindo - e muito - o risco de irritações.
Pró-vitamina B5
Regenerador celular, umectante e cicatrizante.
Alantoína
Ação antiirritante, auxiliando o sistema de defesa da pele no processo de
proliferação de novas células e estimulando a epitelização.

O que é Limpeza de Pele?

Procedimento estético que precisa ser feito com extremo cuidado para limpar a pele
sem agredi-la,que visa remover impurezas acumuladas na face como comedões (cravos), pústulas (espinhas) e poluição do ar, melhorando a oxigenação dos tecidos e a prevenir problemas de pele.
A limpeza possibilita a remoção celular mortas.
É realizada com o uso de produtos de ultima geração, aparelhos específicos e massagens faciais.

Primeiramente faz-se uma higienização, depois esfoliação e tonificação. Essa etapa limpa a pele, estabiliza o PH, remove as células mortas, sem agredir a pele e evita o aparecimento da acne, ressecamento e oleosidade excessiva. Em seguida é feita a extração, depois a drenagem facial que ajuda na recuperação do tecido. Após esses procedimentos é aplicada uma máscara específica para cada tipo de pele, finalizando com protetor solar.

A limpeza de pele é indicada para todos os tipos de pele, seus resultados são benéficos tanto para a beleza quanto para a saúde da pele.

O tempo entre uma limpeza de pele e outra, depende muito do tipo de pele de cada paciente.
Peles oleosas e acneicas precisam realizar com mais freqüência, a cada 30 dias em média. Peles normais a secas, podem realizar a cada 45 ou 60 dias, conforme avaliação profissional.

Qual o tipo de água mineral é mais indicado para você?

Fonte: yahoo.minhavida.com.br




Sódio, bicarbonato, cálcio e outros nutrientes melhoram a sua saúde

Na escola, aprendemos que a água é incolor, inodora e insípida. Mas será que água é tudo igual? A resposta é não. Dependendo das características das fontes de onde a água é retirada, sua composição química varia, causando alterações no gosto e nos próprios benefícios obtidos pelo consumo.

"Água mineral, por definição, são aquelas provenientes de fontes naturais que possuem composição físico-química definida", explica Carlos Lancia, hidrogeólogo e presidente da Associação Brasileira dos Industriais de Águas Minerais (Abinam). "Elas são diferentes da água de torneira por possuírem ação medicamentosa."

O MinhaVida foi conferir a composição de cinco marcas encontradas nos supermercados (Schin, Bonafont, Minalba, Crystal, Nestlé Pureza Vital) e contou com o especialista para entender quais são as diferenças entre elas. Confira a galeria e saiba qual é a água mais indicada para você.


Nestlé Pureza Vital - apesar de apresentar bom nível de cálcio, importante na prevenção de doenças ósseas, não foram observados outros pontos de destaque. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 75,71; Cálcio: 15,72; Sódio: 9,32; Cloreto: 0,22; Magnésio: 0,11; Sulfato: 0,1; Fluoreto: 0,09;


Crystal - assim como a Schin e a Minalba, a Crystal também é boa para problemas intestinais. A marca também é a que possui maior quantidade de Fluoreto, bom para a prevenção de cáries. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 107,17; Cálcio: 3,7; Sódio: 35,54; Potássio: 2,7; Cloreto: 1,27; Magnésio: 1,05; Sulfato: 1,4; Fluoreto: 0,93

Bonafont - é a marca mais recomendada, dentre as que analisamos, para pessoas que necessitam de dieta pobre em sódio, como hipertensos, gestantes e cardiopatas, pois contém apenas 0,35 mg/L desse elemento, quantidade considerada baixa em comparação com outras marcas que chegam a conter 35,54 mg/L de sódio na composição. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 2,51; Cálcio: 1,08; Sódio: 0,34; Cloreto: 0,62; Magnésio: 0,52; Sulfato: 0,1; Fluoreto: 0,5

Schin - A água mineral da Schin, dentre as marcas comparadas, tem a maior taxa em miligramas de magnésio, 11,1 mg/L. A necessidade diária de ingestão para uma pessoa de estatura média e de 70kg é de 50mg/L. Por isso, é a mais recomendada para atender rapidamente às necessidades diárias do mineral no organismo. Ela também é a marca com maior quantidade de cálcio na composição química (32,77 mg/L). A necessidade diária de cálcio do corpo é de 1000mg/L. A água da Schin também contém lítio, um metal bastante conhecido da indústria farmacêutica por seu um componente de medicamentos estabilizadores de humor, receitados pela psquiatria. Mas, de acordo com o psiquiatra da Unb, Raphael Boechat, devido a sua baixa concentração na água, os sais de lítios não provocam efeitos positivos ou negativos à saúde. "A quantidade mínima de sais de lítio, utilizada em psiquiatria é de 900 a 1500 mg/L. Já a água da Schin conta com 0,012 mg/L desse elemento", diz Boechat. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 150,85; Cálcio: 32,77; Sódio: 25,85; Cloreto:13,02; Magnésio:11,1; Sulfato: 17,8; Fluoreto: 0,06; Lítio: 0,012

Minalba - "É indicada para pessoas com problemas digestivos, já que, para esse tipo de problema, o recomendado é consumir uma água com mais de 100mg de bicarbonato - a Minalba contém 107,17 mg/L", explica Carlos Lancia. Essa marca também tem um gosto mais leve que as outras, por causa do baixo teor de sódio e cloreto. Índices muito elevados desses dois elementos deixam a água levemente salgada, por isso, se você tem paladar mais aguçado, opte pela Minalba. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 105,15; Cálcio: 17,14 ; Sódio: 1,1; Potássio: 1,3; Cloreto: 0,3; Magnésio: 0,8; Sulfato: 0,2; Fluoreto: 0,05

Cuidados básicos são essenciais para deixar a pele bonita e saudável.

- Aposte em produtos específicos para sua pele.
- Mantenha uma alimentação balanceada.
- Baba no mínimo 8 copos de água por dia.
- Evitar o cigarro.
- Evite exposição ao sol.
- Cuidado com o uso de produtos caseiros.

Jamais durma com maquiagem, isso acelerá o envelhecimento da pele porque obstrui os poros e dificulta a oxigenação do tecido.

Dicas / Cuidadas Diários:

Manhã

1 – Higienizar.
Use sabonete, loção de limpeza, fluido (especifico para seu tipo de pele).

2 – Tonificar.
A loção tônica e de extrema necessidade, ela equilibra o Ph da pele (retirando os restos do higienizante e preparando a pele para o próximo passo). Use loção tônica s/álcool.

3 – Hidratar / Proteger.
Use sempre um hidratante adequado tanto ao tipo de pele quanto a sua idade.
Use protetor mesmo em dias nublados. REAPLIQUE.

Noite

1 – Higienizar.
Limpe sempre a pele antes de dormir para eliminar impurezas, a oleosidade e eviatr a acne, mesmo que ela não esteja com maquiagem.

2 – Tonificar.

2 - Hidratar / Nutrir.
Dê preferência a hidratantes mais nutritivos que tenha Vitaminas em sua composição (Vit. C, Vit. E, Silício, etc.).