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Sexo e risadas ajudam a retardar o envelhecimento, garante especialista em medicina preventiva

Fonte: Ciência e Saúde - IG

Uma das maiores autoridades no país sobre cirurgia plástica, a doutora Edith Horibe fez uma palestra durante o IX Simpósio Internacional de Medicina Antienvelhecimento

PhD pela Faculdade de Medicina da USP, a médica diz que praticar sexo e dar boas risadas ajuda a retardar o envelhecimento. “Quando você ri, está alegrando seus órgãos. A risada rejuvenesce, assim como uma boa alimentação e a prática sexual são importantes para o processo de envelhecer bem”, afirma.


iG: O que é medicina antienvelhecimento?
EDITH: A medicina antienvelhecimento é a medicina preventiva. Dentro da OMS (Organização Mundial da Saúde), o ato número 1 deve ser a prevenção, a partir da manutenção da qualidade de vida e da produtividade até o final da vida do ser humano.

iG: Qual é a idade ideal para começar a se preocupar com o envelhecimento?EDITH: Quanto mais cedo melhor. Quando nascemos já estamos envelhecendo. É uma questão de educação. Fazer as pessoas entenderem que tudo é um aprendizado. Tudo começa com a consciência. Se você pensa que é jovem, você é jovem. Se você pensa que é acabado, você estará acabado. Não importa se tem 25 ou 50 anos.

iG: Como levar isso para o dia a dia?EDITH: Do ponto de vista prático, aprender a meditação, para conter o nível de estresse. Com 20 minutos de manhã e à noite, você lida melhor com o estresse do cotidiano. Estou te falando de comprovação científica, não é ‘achologia’. A pressão e os batimentos cardíacos melhoram quando você entra em um estado de relaxamento. Fisicamente, a pessoa também fica mais saudável.
iG: De que forma as pessoas podem e devem adotar novos hábitos?EDITH: É preciso fazer uma conscientização, principalmente por parte do governo. Isso é uma mudança de hábito. Para poder chegar numa idade mais avançada sem dependência de remédios é preciso agir desde cedo. O trabalho a se fazer é muito amplo. Pode ser feito através de ações em escolas e em locais públicos. Além da parte mental, o exercício físico é extremamente importante. Vamos parar de sedentarismo!


iG: Falar de medicina preventiva em um país tão carente de serviços básicos da área médica não é um contra-senso?
EDITH: Se não tem dinheiro para pagar um personal trainner, faça exercícios por contra própria, pelo menos 30 minutos ao dia. O pobre, por exemplo, pode fazer compras, levar o cachorrinho das madames para andar, caminhar de casa para o local de trabalho... É bobagem falar que não tem dinheiro para fazer atividade física. Quem tem melhor condição financeira, faça academia com supervisão de um profissional adequado.

iG: Quem sabe envelhecer melhor: os paulistas ou os cariocas?EDITH: Olha, os paulistas têm nível de estresse campeão no Brasil. Não sei responder se o carioca sabe envelhecer melhor, mas pelo menos no Rio há mais condições para se envelhecer bem. Tem belas paisagens, praias, há um clima agradável, o carioca dá muita risada... Isso ajuda.

iG: Como assim?
EDITH: Dar risada é importante. Viver alegre faz parte do ato de pensar positivamente, o que afeta a mente. Quando você ri, está alegrando seus órgãos. A risada rejuvenesce, assim como uma boa alimentação e a prática sexual são importantes para o processo de envelhecer bem.

iG: Sexo também ajuda a retardar o envelhecimento?EDITH: Com certeza. A pessoa consegue ter um bem estar a partir da prática de exercícios sexuais. Tanto que a modulação hormonal é necessária para a terceira idade, quando a taxa de hormônios cai acentuadamente. É neste momento que a pessoa tem de volta a disposição e a libido. O que evita insônia e depressão. Está tudo interligado. Se o corpo fosse um carro, poderiam dizer assim: A cirurgia estética cuida da lataria. Mas isso não basta. O motor precisa funcionar. Aí entra a medicina antienvelhecimento.

DestaqueCosmético

Usei, Aprovei e Indiquei!!!!!!!
Por que usar Loção Tônica?
- A loção tônica mantém o equilíbrio natural do pH da pele, eliminando os resíduos deixado pelo higienizante e preparando a pele para aplicação do hidratante.

Importante: Usar loção Tônica sem alcool.

Tônico-gel à base de Água Termal que permanece por mais tempo na pele, favorecendo a ação de seus ativos. Fórmula com alto poder umectante, calmante e suavizante, que normaliza todos os tipos de pele.

Ativos:
Água Termal
Rica em sais minerais como cálcio, ferro e magnésio que além de nutrir a pele ainda possuem propriedades antiinflamatórias.
Em peles sensíveis, fortalecem as defesas diminuindo - e muito - o risco de irritações.
Pró-vitamina B5
Regenerador celular, umectante e cicatrizante.
Alantoína
Ação antiirritante, auxiliando o sistema de defesa da pele no processo de
proliferação de novas células e estimulando a epitelização.

O que é Limpeza de Pele?

Procedimento estético que precisa ser feito com extremo cuidado para limpar a pele
sem agredi-la,que visa remover impurezas acumuladas na face como comedões (cravos), pústulas (espinhas) e poluição do ar, melhorando a oxigenação dos tecidos e a prevenir problemas de pele.
A limpeza possibilita a remoção celular mortas.
É realizada com o uso de produtos de ultima geração, aparelhos específicos e massagens faciais.

Primeiramente faz-se uma higienização, depois esfoliação e tonificação. Essa etapa limpa a pele, estabiliza o PH, remove as células mortas, sem agredir a pele e evita o aparecimento da acne, ressecamento e oleosidade excessiva. Em seguida é feita a extração, depois a drenagem facial que ajuda na recuperação do tecido. Após esses procedimentos é aplicada uma máscara específica para cada tipo de pele, finalizando com protetor solar.

A limpeza de pele é indicada para todos os tipos de pele, seus resultados são benéficos tanto para a beleza quanto para a saúde da pele.

O tempo entre uma limpeza de pele e outra, depende muito do tipo de pele de cada paciente.
Peles oleosas e acneicas precisam realizar com mais freqüência, a cada 30 dias em média. Peles normais a secas, podem realizar a cada 45 ou 60 dias, conforme avaliação profissional.

Qual o tipo de água mineral é mais indicado para você?

Fonte: yahoo.minhavida.com.br




Sódio, bicarbonato, cálcio e outros nutrientes melhoram a sua saúde

Na escola, aprendemos que a água é incolor, inodora e insípida. Mas será que água é tudo igual? A resposta é não. Dependendo das características das fontes de onde a água é retirada, sua composição química varia, causando alterações no gosto e nos próprios benefícios obtidos pelo consumo.

"Água mineral, por definição, são aquelas provenientes de fontes naturais que possuem composição físico-química definida", explica Carlos Lancia, hidrogeólogo e presidente da Associação Brasileira dos Industriais de Águas Minerais (Abinam). "Elas são diferentes da água de torneira por possuírem ação medicamentosa."

O MinhaVida foi conferir a composição de cinco marcas encontradas nos supermercados (Schin, Bonafont, Minalba, Crystal, Nestlé Pureza Vital) e contou com o especialista para entender quais são as diferenças entre elas. Confira a galeria e saiba qual é a água mais indicada para você.


Nestlé Pureza Vital - apesar de apresentar bom nível de cálcio, importante na prevenção de doenças ósseas, não foram observados outros pontos de destaque. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 75,71; Cálcio: 15,72; Sódio: 9,32; Cloreto: 0,22; Magnésio: 0,11; Sulfato: 0,1; Fluoreto: 0,09;


Crystal - assim como a Schin e a Minalba, a Crystal também é boa para problemas intestinais. A marca também é a que possui maior quantidade de Fluoreto, bom para a prevenção de cáries. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 107,17; Cálcio: 3,7; Sódio: 35,54; Potássio: 2,7; Cloreto: 1,27; Magnésio: 1,05; Sulfato: 1,4; Fluoreto: 0,93

Bonafont - é a marca mais recomendada, dentre as que analisamos, para pessoas que necessitam de dieta pobre em sódio, como hipertensos, gestantes e cardiopatas, pois contém apenas 0,35 mg/L desse elemento, quantidade considerada baixa em comparação com outras marcas que chegam a conter 35,54 mg/L de sódio na composição. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 2,51; Cálcio: 1,08; Sódio: 0,34; Cloreto: 0,62; Magnésio: 0,52; Sulfato: 0,1; Fluoreto: 0,5

Schin - A água mineral da Schin, dentre as marcas comparadas, tem a maior taxa em miligramas de magnésio, 11,1 mg/L. A necessidade diária de ingestão para uma pessoa de estatura média e de 70kg é de 50mg/L. Por isso, é a mais recomendada para atender rapidamente às necessidades diárias do mineral no organismo. Ela também é a marca com maior quantidade de cálcio na composição química (32,77 mg/L). A necessidade diária de cálcio do corpo é de 1000mg/L. A água da Schin também contém lítio, um metal bastante conhecido da indústria farmacêutica por seu um componente de medicamentos estabilizadores de humor, receitados pela psquiatria. Mas, de acordo com o psiquiatra da Unb, Raphael Boechat, devido a sua baixa concentração na água, os sais de lítios não provocam efeitos positivos ou negativos à saúde. "A quantidade mínima de sais de lítio, utilizada em psiquiatria é de 900 a 1500 mg/L. Já a água da Schin conta com 0,012 mg/L desse elemento", diz Boechat. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 150,85; Cálcio: 32,77; Sódio: 25,85; Cloreto:13,02; Magnésio:11,1; Sulfato: 17,8; Fluoreto: 0,06; Lítio: 0,012

Minalba - "É indicada para pessoas com problemas digestivos, já que, para esse tipo de problema, o recomendado é consumir uma água com mais de 100mg de bicarbonato - a Minalba contém 107,17 mg/L", explica Carlos Lancia. Essa marca também tem um gosto mais leve que as outras, por causa do baixo teor de sódio e cloreto. Índices muito elevados desses dois elementos deixam a água levemente salgada, por isso, se você tem paladar mais aguçado, opte pela Minalba. Composição química (mg/L): Bicarbonato: 105,15; Cálcio: 17,14 ; Sódio: 1,1; Potássio: 1,3; Cloreto: 0,3; Magnésio: 0,8; Sulfato: 0,2; Fluoreto: 0,05

Cuidados básicos são essenciais para deixar a pele bonita e saudável.

- Aposte em produtos específicos para sua pele.
- Mantenha uma alimentação balanceada.
- Baba no mínimo 8 copos de água por dia.
- Evitar o cigarro.
- Evite exposição ao sol.
- Cuidado com o uso de produtos caseiros.

Jamais durma com maquiagem, isso acelerá o envelhecimento da pele porque obstrui os poros e dificulta a oxigenação do tecido.

Dicas / Cuidadas Diários:

Manhã

1 – Higienizar.
Use sabonete, loção de limpeza, fluido (especifico para seu tipo de pele).

2 – Tonificar.
A loção tônica e de extrema necessidade, ela equilibra o Ph da pele (retirando os restos do higienizante e preparando a pele para o próximo passo). Use loção tônica s/álcool.

3 – Hidratar / Proteger.
Use sempre um hidratante adequado tanto ao tipo de pele quanto a sua idade.
Use protetor mesmo em dias nublados. REAPLIQUE.

Noite

1 – Higienizar.
Limpe sempre a pele antes de dormir para eliminar impurezas, a oleosidade e eviatr a acne, mesmo que ela não esteja com maquiagem.

2 – Tonificar.

2 - Hidratar / Nutrir.
Dê preferência a hidratantes mais nutritivos que tenha Vitaminas em sua composição (Vit. C, Vit. E, Silício, etc.).